Quello che mangiamo ha un notevole effetto sulla salute delle articolazioni e, di conseguenza, sullo sviluppo
dell’artrosi. Contro l’artrosi ci sono alcuni alimenti che posso aiutarci. Facciamoci guidare dai colori e scegliamo gli alimenti rossi contro l’atrosi.
«Un’alimentazione ipercalorica o ricca di grassi porta al sovrappeso, che a sua volta aumenta il carico sulla struttura ossea, in primo luogo su anche, ginocchia e piedi» spiega il Dottor Marco Lanzetta . Perciò, la prima regola è scegliere gli alimenti giusti e alimentarsi in modo equilibrato per evitare di accumulare chili in eccesso
Alimenti rossi contro l’artrosi:
Tra gli alimenti rossi che ti aiutano a combattere l’artrosi, c’è la cipolla di Tropea: «È ricca di quercetina, una sostanza protettiva per le cartilagini» spiega Marco Lanzetta.
Fai scorta anche di uva rossa: grazie al resveratrolo, agisce da antiossidante rallentando l’invecchiamento delle cartilagini.
«Consiglio poi le bacche di Goji, utilizzate nella medicina tradizionale cinese e ricche di carotenoidi: attenuano le infiammazioni e riducono il rischio di sviluppare malattie reumatiche».
Quando ti senti stanca, e nel cambio stagione, non farti mancare gli alimenti rossi: hanno un effetto stimolante ed energetico.
Alcuni alimenti rossi che aiutano a combattere l’artrosi:
– cipolla rossa di tropea
– uva rossa
– bacche di Goji