Vai al contenuto
Home » Dieta dell’Acqua Sorrentino

Dieta dell’Acqua Sorrentino

    La dieta dell’acqua è una dieta dimagrante che associa un regime alimentare sano e dietetico all’uso dell’acqua per aiutare la depurazione, favorire il dimagrimento e ridurre la ritenzione idrica. La dieta dell’acqua è stata proposta per la prima volta dal Dott. Sorrentino, dietologo dei vip e autore di numerosi libri sulla dieta, tra i quali “Grassi dentro, perdi la pancia allunga la vita.”

    Secondo il Dott. Sorrentino l’acqua aiuta a dimagrire! Bevendo acqua si attivano meccanismi metabolici che aiutano nella perdita del peso.

    Acquista il libro la dieta dell’acqua del Dott. Sorrentino

    Quanta acqua bisogna bere?
    Ormai lo sentiamo dire da chiunque che bere acqua fa bene e bisogna assumere almeno 2 litri di acqua al giorno, ma diversi studi scientifici dimostrano che nonostante le raccomandazioni mediche, un adulto sedentario beve mediamente 4 bicchieri di acqua al giorno.
    Il dottor Sorrentino consiglia di assumere dagli 6 ai 12 bicchieri di acqua al giorno. All’assunzione dell’acqua va aggiunta attività fisica costante. La quantità di acqua va misurata anche a seconda del vostro peso e dell’altezza. Il dottor Sorrentino consiglia di bere 2 bicchieri d’acqua prima di ogni pasto principale.

    Esempio di Dieta dell’Acqua (programma settimanale)

    LUNEDI

    Colazione: 2 bicchieri di acqua, uno yogurt magro con un frutto di stagione.
    Pranzo: 2 bicchieri di acqua, 70 grammi di pasta integrale con 50 grammi di ricotta di mucca, songino con pomodori, carote e radicchio.
    Spuntino: 1 bicchiere d’acqua, due fette di melone.
    Cena: 2 bicchieri di acqua, 150 grammi di petto di pollo alla griglia, zucchine al vapore, 50 g di pane integrale.

    MARTEDI 

    Colazione: 2 bicchieri di acqua, spremuta e cereali integrali
    Pranzo: 2 bicchieri di acqua, 80 grammi di risotto con verdure e un’insalata mista a piacere
    Spuntino: 1 bicchiere d’acqua, una mela o una pera
    Cena: 2 bicchieri di acqua, insalata mista con lattuga, carote, cetrioli e 80 grammi di tonno, 50 grammi di pane integrale

    MERCOLEDI

    Colazione: 2 bicchieri di acqua, 150 ml di latte parzialmente scremato o latte vegetale con fiocchi di cereali
    Pranzo: 2 bicchieri di acqua, 250 grammi di salmone al vapore, 50 grammi di pane integrale, insalata. In alternativa al salmone potete preparare una porzione di pescatrice all’acqua pazza.
    Spuntino: 1 bicchiere d’acqua, una tazza di tè verde, due gallette integrali con due cucchiaini di miele, un frutto
    Cena: 2 bicchieri di acqua, 70 grammi di penne integrali con gamberi e zucchine, carote al vapore

    GIOVEDI

    Colazione: 2 bicchieri di acqua, uno yogurt magro, un frutto a scelta.
    Pranzo: un’orata al cartoccio un’insalata mista di lattuga, carote, sedano in alternativa 1 panino integrale con 50 gr. di prosciutto crudo. 1 piatto di carote grattuggiate con una salsa allo yogurt
    Spuntino: 1 bicchiere d’acqua, uno yogurt magro e una fetta di anguria
    Cena: passato di verdure con 60 grammi di pane integrale tostato, 40 grammi di crescenza

    VENERDI

    Colazione: tè verde con due fette biscottate integrali e un cucchiaino di miele, una spremuta di arancia
    Pranzo: 200 gr. di polipo al vapore o alla griglia. Un piatto di insalata condita con salsa a piacere.
    Spuntino: 1 bicchiere d’acqua, una mela o una pera
    Cena: insalata mista a piacere con un uovo sodo e due fette di pane integrale tostato

    SABATO 

    Colazione: una tazza di tè, un frutto a piacere
    Pranzo: 80 grammi di riso integrale con zucchine, broccoli al vapore
    Spuntino: 1 bicchiere d’acqua, uno yogurt magro e un frutto a piacere
    Cena: 100 g di bresaola, 1 patata al vapore, insalata mista.

    DOMENICA

    Colazione: uno yogurt magro, una tazza di tè verde, un frutto a piacere
    Pranzo: 80 grammi di orecchiette con cime di rapa e 50 grammi di crescenza.
    Spuntino: 1 bicchiere d’acqua, una mela o una pera
    Cena: insalata mista con carote, sedano e radicchio, mais, un uovo sodo, due fette di pane integrale.

    I dettagli della dieta dell’Acqua del Dottor Sorrentino sono raccolti nel suo libro, nel quale spiega come un gesto così semplice possa migliorare di molto la nostra vita. Nel libro vengono proposte anche tante ricette invitati e di facile esecuzione.

    [amazon_link asins=’B00O56U6ZY’ template=’ProductLink’ store=’802182161903′ marketplace=’IT’ link_id=’8b4ce14d-f6be-11e7-b656-83c781ce09d8′]