Come calcolare il Peso Forma

Il peso forma o peso ideale o peso normale è il valore del peso corporeo umano più indicato per la propria salute e può variare a seconda del soggetto. Per questo motivo il peso forma non è definito omogeneamente. Per calcolare il Peso Forma in medicina convenzionale si usano principalmente: Il Peso Teorico(per bambini e giovani): 50 percentili di una data età e sesso La formula di Bernhardt: altezza corporea x circonferenza torace / 240 Ad esempio altezza 176, circonferenza torace 105 = 176cm x 105cm / 240 cm²/kg = 77 kg. La formula di Broca: altezza corporea - 100 Per esempio: altezza 176 = 176 cm - 100 cm = 76 kg ± 10% = da 69 a 84 kg. Secondo altri autori invece 76 kg ± 20% = da 61 a 91 kg. Lo svantaggio della formula è che non tiene in considerazione né il sesso né l'età. Indice di Massa Corporea: (peso corporeo / altezza corporea²) Per esempio: altezza corporea = 1.76; peso corporeo = 83 kg: IMC = 83kg/(1.76m*1.76m) = 83kg/3.1m² = BMI 26.8 Oggigiorno si usa quasi esclusivamente il BMI come dato biometrico per il peso. Calcola online il tuo peso ideale! Calcolare il nostro peso forma è molto importante per valutare il nostro stato di salute. In questo modo possiamo valutare con più attenzione i rischi cardiovascolari e generali di mortalità e aspettative di sopravvivenza. Un riferimento pratico per calcolare il peso forma sono le tabelle bromatologiche, che forniscono il peso normale o peso forma di un individuo, in funzione di tre elementi: altezza, età, sesso. Seguendo i dati dell'Indice di Massa Corporea La medicina nutrizionale usa delle tabelle come la seguente per definire termini da "magrezza" fino a "obesità":

Situazione peso	Min	Max
Super obeso	>50,0
Patologicamente obeso	40,0	49,9
Gravemente obeso	35,0	39,9
Obeso	30,0	34,9
Sovrappeso	25	29,9
Regolare	18,5	24,9
Magrezza	16,0	18,4
Grave magrezza		<16,0

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