Facciamoci guidare dai colori, questa volta vediamo gli alimenti arancioni contro l’artrosi.
Quello che mangiamo ha un notevole effetto sulla salute delle articolazioni e, di conseguenza, sullo sviluppo
dell’artrosi. Contro l’artrosi ci sono alcuni alimenti che posso aiutarci. Facciamoci guidare dai colori e scegliamo gli alimenti arancioni contro l’atrosi.
Alimenti arancioni contro l’artrosi:
Visto che è un ortaggio di stagione, fai il pieno di zucca così garantisci all’organismo il betacarotene, che ti aiuta a proteggere il sistema circolatorio. Oltre a essereun ottimo antinfiammatorio, questo ortaggio contrasta l’azione dei radicali liberi e rallenta l’invecchiamento delle cellule.
Porta in tavola anche le carote e colora le tue ricette con lo zafferano, che ti rifornisce la crocina, uno dei pochi antiossidanti in grado di sciogliersi in acqua e quindi più facilmente assimilabile.
Come frutto, scegli i cachi, ricchi di vitamina C: grazie alle catechine sono in grado di “spegnere” i processi infiammatori. Gli alimenti color arancio ti servono anche per rivitalizzarti e tonificarti.
Alcuni alimenti bianchi che aiutano a combattere l’artrosi:
– carote
– zafferano
– cachi
– zucca
Naturopata e appassionato di fitness olistico vive e lavora a Milano.